Category: здоровье

Открыт и осознанн

Настоящие мужики - негры!

Женщины любят повздыхать о "настоящих мужчинах": брутальных, решительных, сильных телом и духом. Не могу не сунуть ложку дегтя в этот розовый мед и сказать, что в нагрузку к этому перечню еще прилагается и «а в глаз». Но я не о том. =) Я о причине их отсутствия.

Мало того, что условия стали комфортнее: пищи и самок вокруг так много, что сражаться и за то и за другое чистое сумасшествие (ну, если только ради спортивного интереса, безделья или в качестве совершенствования духа – осознанной необходимости нет). Но главная причина в том, что мужчины стали долго жить.

Что у нас отвечает за мужество? Правильно! Тестостерон. Когда он на максимуме? В 25 лет. А сейчас мужчина, который является образцом успеха, у кого материальное и социальное благополучие на максимуме, тот кто является образом для подражания – это лет так 45. Каких-то 150 лет назад, 35летний мужчина – это пожилой индивидуум одной ногой в старости. Условия жизни и питания, понимаете ли… Женились и ходили в походы лет в 15, а в 25 мужчины были уже на вершине социальной пирамиды. Сколько, например, жил Александр Македонский? 33 года. Может быть, он и сломался именно потому, что не смог прожить кризис 30, кризис ощутимого падения мужественности, который является следствием падения тестостерона. Ну, и откуда спрашивается браться настоящим мужикам, если в их крови вода, а примеры для подражания импотенты?!

И еще. Я давно вынашиваю идею. Так как человечество зародилась в теплых краях, а значит там был их основной ареал обитания. И именно в жарких странах обитали стаи наших пра-пра-прадедушек. А кто уходит из стаи искать новое место? Кому было плохо среди свисающих бананов, кокосов и райских птичек? Конечно же ламерам. Настоящие мужики, имеют самок и отбирают вкусные куски и в насиженных местах. Так вот. Мы белые, кто населяют малопригодные для жизни территории, и есть потомки тех самых ламеров, которые проиграли внутривидовую конкуренцию. 

Настоящие мужики - молодые негры!  Как Вам ,девушки, такой образчик мужественности? =)
promo yahaldey march 29, 2014 15:12 8
Buy for 20 tokens
Среди моих друзей много тех, кто искренне верит, что дрожжевой хлеб - это оружие массового поражения, которым травят народы. Причем не любой дрожжевой хлеб, а именно тот, который делают не на "натуральных" дрожжах, а на неких специально выведенных - термофильных, которые, попадая в…
Открыт и осознанн

Курица и куркума

Думаю, что эта заметка, в свете начала массовых диет подготовки к лету, будет очень актуальна.  =)
Курица и в особенности ее филе - это существенная часть многих диет - минимум калорий, максимум сытости. Само по себе филе безвкусное и эстетически не особо просится в рот. Ситуацию усугубляет тот факт, что для того, что бы филе осталось диетическим продуктом, жарить его нельзя.  Поэтому если не добавлять специй, то приходится практически давиться. И если качки это делают с такой же самоотдачей, как жмут 150 кг. от груди, то нам людям разумным,  приходится проявлять смекалку. =)
Уверен, что многие уже подобрали свой комплект специй, самым банальным из которых является лавровый лист и готовые наборы "для курицы" от "Галины бланки". Я же хочу поделиться своей любимой специей для курицы - это куркума.  Все довольно просто - на филе от двух куриц -  одна чайная ложка куркумы. Всего одна ложна придаст аромат и цвет - безвкусному филе. =)  Фотку только что сделал сам.  =)
А вы как готовите курицу?
Открыт и осознанн

Хорошее настроение это биохимия мозга

По результатам клинических исследований, более 33% людей, испытывающих депрессивные переживания, тревогу и проблемы со сном, имеют дефицит витаминов группы В. А пациенты, которые жаловались на ухудшение настроения, упадок сил и апатию, имеют дефицит железа в организме.  Неуклонный рост числа людей, которые испытывают негативные эмоциональные переживания постоянно, - это реалия современного мира, что не может не беспокоить.

Человеческий организм – это сложная биохимическая «лаборатория», которая использует съедаемые продукты в качестве источника основных элементов поддержания жизнедеятельности. Неполноценное, несвоевременное, нерегулярное питание приводит к нарушению баланса в организме, который он будет «стремиться» восполнить.

Можно с уверенностью говорить о том, что ухудшение адаптивных свойств организма, снижение способности противостоять стрессу, снижение интеллектуальных свойств и ухудшение памяти во многих случаях носят физиологический характер.

Установленные нормы питания определяют перечень продуктов, необходимых с точки зрения современной медицины для здоровой полноценной жизни. Это полный перечень аминокислот, витаминов, углеводов, микроэлементов и достаточное количество воды.

Психика, в первую очередь, страдает от нарушения баланса, т.к.:
 с одной стороны, является «сигнальной системой», через которую «организм» информирует о неблагополучии и необходимости пополнения ресурсов. Это может быть и повторное желание что-то съесть, раздражительность, вспышки злобы, агрессия или, наоборот, апатия, сонливость и подавленность;
с другой стороны, именно нервная система, головной мозг наиболее чутко реагируют на неблагополучие в организме, и вышеперечисленные симптомы и проявления есть результат снижения количества нейротрансмиттеров в головном мозге.

Исследования показывают, что снижение нейротрансмиттеров в головном мозге связано с недостатком незаменимых аминокислот триптофана и тирозина, из которых они синтезируются. Обе аминокислоты являются незаменимыми, т.е. не синтезируются в организме, а поступают исключительно с пищей.
Триптофан в организме под воздействием витаминов B6, В9, В12, С и цинка переходит в нейротрансмиттер серотонин, который отвечает за стабильность психики. Эмоциональная и социальная адаптация  существенно возрастает при восстановлении  баланса серотонина.

Во многих случаях применяемые для лечения депрессий синтетические антидепрессанты не дают желаемого долгосрочного эффекта, поскольку не устраняют первопричину её происхождения.
Можно утверждать, что устранение негативных эмоциональных переживаний, перепадов настроения, апатии, а также восстановления памяти, улучшения настроения, повышения устойчивости к стрессу может быть осуществленно через восстановление баланса аминокислот и витаминов, необходимых мозгу.

Открыт и осознанн

Вегетарианство приводит к ухудшению памяти

Вегетарианство приводит к ухудшению памяти

Проблема старческого ухудшения памяти одна из самых актуальных на фоне повышения продолжительности жизни человека, которая растет год от года, но редко кто из стариков ведет активный образ жизни, что обусловлено деградацией головного мозга.  Клетки мозга начинают отмирать уже после 25 лет, а после 40  мозг ежедневно теряет от 100 до 2 млн. нейронов, поэтому нет ничего удивительного в том, что с возрастом возникают проблемы, связанные с ухудшением памяти, внимания, зрения и слуха.

Британские ученые в течение пяти лет изучали причины, которые влияют на когнитивные функции мозга. И пришли к выводу, что вегетарианство напрямую влияет на ухудшение памяти, причем проблемы с мозгом у вегетарианцев в 6 раз выше, чем у людей со сбалансированной диетой. Нельзя сказать, что выводы ученых сенсационные, они лишь подтвердили то, что мозг без аминокислот и витаминов В не может нормально ни развиваться, ни функционировать. Часть незаменимых аминокислот, которые являются нейромедиаторами,  без которых  невозможна работа памяти и интеллектуальная деятельность, поступают в организм только из пищи животного происхождения (мясо, яйца, молоко, рыба). Также большинство витаминов В, без которых невозможен синтез гормонов и нейротрансмиттеров, практически отсутствуют в пище растительного происхождения.  Нехватка этих незаменимых веществ и приводит к ускоренной деградации мозга у пожилых людей.

Вегетарианская диета также опасна и для потомства. Как следует из отчета американских врачей, дети матерей-вегетарианок подвергаются опасности умственной отсталости из-за нехватки тех же витаминов и аминокислот, которые приводят к деградации мозга у стариков.  Мозг ребенка в первые месяцы жизни развивается очень быстро, а в молоке матери-вегетарианки недостаточно витаминов и аминокислот для его полноценного развития.

Многие вегетарианцы пытаются компенсировать недостаток белков животного происхождения за счет увеличения потребления бобовых, в особенности сои. Но, к сожалению, это сделать практически невозможно: в бобовых содержатся далеко не все аминокислоты и витамины, необходимые для работы мозга. Более того, субпродукты могут привести к обратным эффектам. Так, по исследованиям специалистов из Оксфордского Университета, выяснилось, что сыр тофу негативно влияет на память людей, особенно это заметно в пожилом возрасте. Под воздействием тофу на 20% ухудшается активность мозга, и, как следствие, ухудшается память.

Так что, если вы вегетарианец и хотите прожить долгую жизнь в трезвом уме и здравой памяти, вам просто необходимо принимать комплексы витаминов и аминокислот для мозга. Или возвращаться к сбалансированному питанию.